Active Woman program namijenjen je ženama koje žele kvalitetan, stručno vođen trening usmjeren na snagu, stabilnost i dugoročno zdravlje tijela.
Ovaj program predstavlja prirodan nastavak nakon prenatal i postpartum treninga, ali je ujedno prilagođen i svim ženama koje žele rekreativno vježbati na siguran i funkcionalan način. Kroz treninge se zadržava fokus na pravilnim obrascima disanja, aktivaciji zdjeličnog dna i dubokih mišića trupa, uz progresivan rad na snazi, izdržljivosti i kontroli pokreta.
Naglasak je na kvaliteti izvedbe, svjesnom pokretu i razumijevanju vlastitog tijela, kako bi se smanjio rizik od ozljeda i osigurali dugoročni rezultati.
Treninzi se odvijaju u malim grupama, što omogućuje individualni pristup i prilagodbu svakoj polaznici, neovisno o razini kondicije.
Program je za tebe ako:
- želiš trenirati na siguran i stručan način, s naglaskom na funkcionalnost tijela
- želiš nastaviti s vježbanjem nakon prenatal ili postpartum programa
- želiš izgraditi snagu, stabilnost i osjećaj kontrole u vlastitom tijelu
Sljedeći korak
Gdje dalje?
Kontakt
Prvi korak je inicijalno testiranje
Javi se porukom ili pozivom i dogovorit ćemo termin.