Razdoblje nakon poroda donosi brojne promjene u tijelu, a kvalitetan i stručno vođen oporavak ključan je za dugoročno zdravlje i funkcionalnost. Postpartum program usmjeren je na siguran povratak snage, stabilnosti i kontrole nad vlastitim tijelom.
Kroz treninge se radi na oporavku zdjeličnog dna, rehabilitaciji mogućih porodnih ozljeda (uključujući i oporavak nakon carskog reza) te ponovnom uspostavljanju pravilnih obrazaca disanja i aktivacije dubokih mišića trupa. Poseban naglasak stavlja se na česta stanja nakon poroda poput dijastaze, inkontinencije, bolova u leđima i zdjelici, osjećaja nestabilnosti, spuštenih organa te opće slabosti i iscrpljenosti.
Treninzi su prilagođeni svakoj ženi i fazi njezina oporavka, uz stručno vođenje kroz siguran povratak svakodnevnim aktivnostima i fizičkom treningu. U program se moguće uključiti nakon pregleda i odobrenja ginekologa, neovisno o načinu poroda. Mame su dobrodošle doći i vježbati zajedno sa svojim bebama, u opuštenom i podržavajućem okruženju. U situacijama kada dolazak uživo nije moguć, osigurana je i opcija online priključivanja grupi, kako bi kontinuitet treninga uvijek bio dostupan.
Program je za tebe ako:
- želiš sigurno započeti ili nastaviti s vježbanjem nakon poroda (uključujući i nakon carskog reza)
- imaš dijastazu, inkontinenciju ili osjećaš slabost i nestabilnost u tijelu
- želiš kvalitetno oporaviti tijelo i vratiti se osjećaju snage i kontrole
Sljedeći korak
Gdje dalje?
Kontakt
Prvi korak je inicijalno testiranje
Javi se porukom ili pozivom i dogovorit ćemo termin.